Submenu  
 

Mobiliteit en vervoer



Stappen - wandelen


Niemand is te oud om de voordelen van lichaamsbeweging te ondervinden. Het is ook voor ouderen van belang om in beweging te blijven en bewuste keuzes te maken over het actiever maken van een bepaalde activiteit. Beweging kan op een eenvoudige en aangename manier in ieders leven geïntegreerd worden. Bekijk bijvoorbeeld eens of je verplaatsingen van minder dan 5 kilometer met de fiets of te voet kan doen.

Er bestaat niet enkel een beweegnorm, maar ook een stappennorm voor ouderen. Volwassenen zouden minstens 10 000 stappen per dag moeten zetten. Voor ouderen vanaf 65 jaar is deze norm aangepast naar 8 000 stappen per dag.
Met een stappenteller kunnen stappen gemakkelijk geregistreerd worden. De stappenteller helpt met richtlijnen en feedback. Het vraagt misschien een aanpassing, en ook wat creativiteit, maar elke extra stap is al een overwinning op zich.

Meer info:



Laatst aangepast op 20-09-2016